Oefening 1: opzwaai vanuit steun
Oefening: Opzwaai uit steun
Materiaal: rekstok, mat
Aandachtspunten:
Materiaal: rekstok, mat
Aandachtspunten:
- Armen zijn gestrekt
- Schouders worden uitgeduwd naar de oren
- Benen worden samen naar voor en achter gezwaaid
- Rug wordt rond gehouden