Kniehang: opbouw 1
Handen lossen
Oefening: kniehang aan de rekstok, handen lossen, even heupen strekken en handen naar beneden laten hangen en rekstok terug
vastgrijpen
Materiaal: rekstok, klein matje
Aandachtspunten:
vastgrijpen
Materiaal: rekstok, klein matje
Aandachtspunten:
- Knokelgreep
- Benen tussen de handen brengen
- Rekstok in knieholte
- Handen lossen en terug vastnemen