Radslag: opbouw 2
Zijwaarts opzwaaien naar handenstand
Oefening: Zijwaarste handenstand met hulp
Materiaal: Lange mat
Helpersfunctie: Helper staat aan de kant van afstootbeen, neemt de bovenbenen vast als de benen zijwaart gesloten worden
Aandachtspunten:
Materiaal: Lange mat
Helpersfunctie: Helper staat aan de kant van afstootbeen, neemt de bovenbenen vast als de benen zijwaart gesloten worden
Aandachtspunten:
- Armen naast de oren
- Standbeen wordt ver gezet en geplooid
- Armen worden naast de oren gehouden
- Standbeen wordt uitgeduwd
- Benen worden gesloten in handenstandfase