Rol voorwaarts: opbouw 2
Rol voorwaarts over springplank.
Oefening: schuine springplank, rollen van boven naar beneden op springplank
Materiaal: lange mat, springplank, 2 kleine matjes
Aandachtspunten:
Materiaal: lange mat, springplank, 2 kleine matjes
Aandachtspunten:
- Uitgangshouding= hurkzit op de springplank
- Kin op de borst
- Ronde rug
- Handen plaatsen op schouderbreedte
- Vingers voorwaarts gericht
- Afstoot met 2 benen waarbij de benen volledig worden uitgeduwd
- Rollen over achterhoofd
- Benen uitduwen bij het rechtkomen