Kniehang: opbouw 3
Handenstand en afzwaai zelfstandig
Oefening: kniehang aan de rekstok, handen lossen, heupen strekken, handen op de grond plaatsen en uitstrekken tot handenstand,
terugkomen tot stand, alleen
Materiaal: rekstok, klein matje
Aandachtspunten:
terugkomen tot stand, alleen
Materiaal: rekstok, klein matje
Aandachtspunten:
- Knokelgreep
- Benen tussen de handen brengen
- Rekstok in knieholte
- Handen lossen en op de grond plaatsen
- Benen laten de rekstok los
- Lichaam is gespannen