Handenstand: opbouw 3
Opzwaai naar handenstand tegen sportraam met hulp
Oefening: handenstand tegen het sportraam met hulp
Materiaal: sportraam, matje
Helpersfunctie: helpen aan de benen aan de kant van zwaaibeen
Aandachtspunten:
Materiaal: sportraam, matje
Helpersfunctie: helpen aan de benen aan de kant van zwaaibeen
Aandachtspunten:
- Uitgangshouding: Armen naast de oren
- Eerste voet wordt ver geplaatst en geplooid
- Armen blijven in rechte lijn met schouders, heup en been
- Handen op schouderbreedte
- Schouders worden uitgeduwd
- Armen gestrekt houden
- Afduwen op het sportraam met voeten