Achterwaartse val: opbouw 3
Materiaal: mat
Aandachtspunten:
Aandachtspunten:
- Het hoofd raakt de mat niet, kin tegen de borst
- Dicht bij de hielen zitten en ronde rug houden
- Afslaan onder een hoek van 30°, kort contact met de mat, de slag gebeurt met gestrekte armen en met de handpalmen naar de mat
- Het afslaan gebeurt als het ruggedeelte van de wervelkolom de mat raakt
- Voorkom dat de ellebogen in de mat slaan