Handenstand opbouw 5
Zelfstandig opzwaaien naar handenstand
Oefening: handenstand alleen op de grond
Materiaal: lange mat
Aandachtspunten:
Materiaal: lange mat
Aandachtspunten:
- Uitgangshouding: Armen naast de oren
- Eerste voet wordt ver geplaatst en geplooid
- Armen blijven in rechte lijn met schouders, heup en been
- Handen op schouderbreedte
- Schouders worden uitgeduwd
- Armen gestrekt houden