Yoko-shiho-gatame
Materiaal: mat
Aandachtspunten:
Aandachtspunten:
- De wreven zijn gestrekt bij het aanleren, doch zo snel mogelijk de tenen in de mat plaatsen om aan de acties van uke te weerstaan
- Maak een goed contact met beide knieën, het zitvlak laag
- Het hoofd is naar links gedraaid
- De rechterhand grijpt zo laag mogelijk de gordel
- De linkerhand grijpt de linkerkraag van uke