Rol voorwaarts: opbouw 4
Zelfstandige rol voorwaarts
Oefening: voorwaarts rollen op een mat zonder hulp
Materiaal: lange mat
Aandachtspunten:
Materiaal: lange mat
Aandachtspunten:
- Uitgangshouding= hurkzit
- Kin op de borst
- Ronde rug
- Handen plaatsen op schouderbreedte
- Vingers voorwaarts gericht
- Afstoot met 2 benen waarbij de benen volledig worden uitgeduwd
- Rollen over achterhoofd
- Benen uitduwen bij het rechtkomen